YouTube登録者数50万人超えの整体師・とも先生が伝授！毎日1分でいいカラダになれる“巻き肩改善ストレッチ”

巻き肩改善ストレッチの方法

巻き肩改善のストレッチは、左右の肩30秒ずつ、計1分で1セットが終わるのでとても簡単です。

① 左手で右側の脇の下に手を入れて大胸筋をつまむ

② 右肘を90度に曲げた状態で、肘を脇腹に軽くつける

③ 肘を90度に保ったまま、位置を変えずに腕を体と水平になるまで開く

あとは、①〜③を30秒間繰り返してください。片方の腕を30秒程行ったら、反対の腕を同じ動作で動かしましょう。

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