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カレーをこよなく愛する僕が、妥協せずにダイエット中にも食べられるよう開発しました。通常使用する脂質の高い材料は使わず、高タンパク・低脂質のヘルシーなレシピになっていますので、お試しください！

「激痩せバターチキンカレー」のPFCバランス（4食に分けた場合の1食あたり、ご飯は150g）カロリー461kcal　P28.9g　F9.4g　C68g

【作り方】
① 肉に下味をつける。鶏肉は皮を取り除きひと口大にカットする。ボウルに鶏肉をいれ、【A】の材料を加えてよく揉み込み馴染ませ、ラップをして冷蔵庫で1時間以上寝かせる。




② 玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにオリーブオイル、みじん切りにした玉ねぎと塩ひとつまみを加え、中火で炒める。



玉ねぎ全体に火が通ったらトマト缶を加え、煮込む。トマトの酸味を飛ばし、うま味と甘味を凝縮させるためにも水分を飛ばすように煮込みます。