間食やブレイクタイムにおすすめのプロテインは……

プロテインパウダーなどに使用されている人工甘味料は味を美味しくしますが、過剰に摂取すると腸の働きを乱してしまうことがあるので要注意。食間に食べる際は甘味料にこだわったプロテイン製品を。ワンハンドで食べられるバータイプが便利です。プロテイン入りとは思えない深い味わいのコーヒーもぜひ !

SOYCHOCO PREMIUM カカオ70％「プロテインバーも種類豊富にありますが、このブランドはパティシエがつくった大豆×チョコの低糖質がウリ。大豆パフのザクザク食感は食べごたえもあって大満足。おやつにぴったりです。毎春登場の桜味も美味」。カカオ70％で甘味料はラカント原料使用。ノンシュガー仕立て。●ソイプロテイン（大豆タンパク）●エネルギー123Kcal●タンパク質11.7g●脂質7.6g●炭水化物7.1g　28g 198円（編集部調べ）／丸菱関東販売

プロテインスナック バーベキュー味「1袋でタンパク質が20gも摂れ、ヘルシーなポテチ代わりに。ベビースターラーメンでおなじみのおやつカンパニーがつくっていて、味も申し分なし。濃い目のお味（だけど塩分は控えめ）でお酒にも合う！」。カリカリとした食感で食べごたえも満足。プロテインをおやつ感覚で摂取できる、高タンパクな大豆スナック菓子。スーパーなどでも購入可能。●粒状大豆タンパク●エネルギー163Kcal●タンパク質20g●脂質5.2g●炭水化物10.7g　40g 173円（編集部調べ）／おやつカンパニー https://www.oyatsu.co.jp/product/bodystar/protein-snack/

フィッシュプロテインバー 5種のチーズの帆立グラタン風「老舗かまぼこメーカーの鈴廣かまぼこがつくったご馳走フレーバー。新感覚のかまぼこはおつまみにも最適で、脂質が低く、カロリーが低いのもポイントです」。タンパク質の質を評価する新指標“DIAAS”の値は、鶏むね肉よりかまぼこのほうが高い！ 5種のチーズを加えたグラタン風味は1本で満足できる味わい。●フィッシュプロテイン●エネルギー73Kcal●タンパク質8.3g●脂質2.6g●炭水化物4.2g　60g 324円／鈴廣かまぼこ　https://ec.kamaboko.com/shop/index.html

EXIT COFFEE「酸味と苦味がある大人のコーヒーなのに、たんぱく質含有量が70％と高くて驚き。糖質と脂質がほぼゼロで、食物繊維（イヌリン）やコラーゲンペプチドが入っており、成分も栄養価もハイスペック」。バリスタも納得の美味しさで、ブラジル産コーヒー豆を使用したパウダータイプのブレンドコーヒー。ワークシーンの間食のおともに、手軽にタンパク質とカフェインを摂取できる。ホットでもアイスでもOK。●ホエイプロテイン（乳タンパク）●エネルギー33Kcal（1杯10gあたり）●タンパク質7.0g ●脂質0.0g●炭水化物2.1g 200g 2778円／マッスルデリ　https://muscledeli.jp/lp?u=regular-exitcoffee