無茶な食生活を見直して半年でマイナス20kg

ノロウイルスに罹患し、減量を始めた時期。

――体調不良を逆手に取ったわけですね。

そうなんです。食べても全部出るので食欲を我慢する必要がなかったのはラッキーでした。僕の場合はレアなケースだと思いますが。ただ、ノロが治った頃には生活習慣もちゃんと見直しましたよ。

――どう見直したんですか？

まず、むちゃくちゃだった食生活を一般的な食事内容に変えました。

大盛りを普通盛りにする。定食とラーメンを一度に食べていたのをどちらかにする。二郎系ラーメンを週1回までにする。明らかに悪い習慣をやめたんです。

それで2カ月で15kgくらい落として、半年でマイナス20kgの100kgになりました。悪いことほど、やめると効果が出ることがわかりました。

――着々と減量できたんですね。その後も同じペースで？

いえ、悪いことをやめるだけでは、限度がありました。半年経ったあとは停滞期に突入しましたね。