ゴルフにおける筋トレのデメリットは……

ーーでは、とにかく腹筋部分とお尻を鍛えればゴルフのスコアが伸びるということでしょうか？

もちろん、ゴルフにおいて筋トレは大切です。しかし、やみくもにトレーニングするのはおすすめできません。

ゴルフは、技術面が大切なスポーツなので、筋トレしすぎると筋肉の重さや大きさが変化して感覚が狂ってしまいます。そのため、適度な筋トレとゴルフの練習をバランスよく行いましょう。

また、ゴルフの飛距離アップには、スイングスピードも欠かせません。筋肉を付けすぎるとスイングスピードが落ちてしまうことが考えられます。ゴルフのメカニズムに合った筋トレが大切なわけです。

ーー初心者の方は、過度な筋トレがどの程度なのか理解できないと思うのですが……。

あくまで、ボディビルダーの方々が行うような「見せる」ための筋トレは、ゴルフにおいて必要ありません。週に2〜4回の筋トレであれば、バランスがおかしくなって、週末のゴルフに影響が出ることは考えにくいでしょう。

今後、ゴルフを全力でやりたい場合やどうしても体のバランスが心配な場合は、ゴルフ専門のフィットネスクラブに通ってみるのがおすすめです。