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▶︎すべての写真を見る 筋肉が増えることで体が丈夫になり、怪我や病気のリスクも軽減するといわれているため、健康目的で筋トレをする人が増えている。
しかし、東北大学・早稲田大学・九州大学の研究グループの論文では、「筋トレをしすぎると病気になるリスクが上がる」と報告されているのはご存じだろうか。
今回は研究報告を行った東北大学大学院医学系研究科の門間陽樹准教授に、筋トレにおける健康面でのデメリットと対策について伺った。
話を聞いたのはこの人！
門間陽樹准教授●東北大学大学院 医学系研究科 運動学分野 准教授。2011年に障害科学の博士を取得。2018年4月から同大学院医学系研究科 運動学分野 講師を務め、2022年10月から准教授となる。専門分野は運動疫学。グループ研究で筋トレと健康・寿命に関する論文を発表している。
筋トレのやりすぎで動脈の壁が厚くなり病気につながる!?
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ーーなぜ筋トレをやりすぎると寿命が縮むリスクが高くなるのでしょうか？ 筋トレをやりすぎると動脈の壁が厚くなり、循環器関連の病気につながる可能性が考えられるためです。ある研究では、強い負荷をかける筋トレを続けた結果、動脈の壁が厚くなることが報告されています。
「長時間の筋トレ＝強い負荷での筋トレ」ということではありませんが、強い負荷の筋トレを長時間実施すると血管が厚くなり、心臓や循環器官に影響がでる可能性も考えられます。
実際、筋トレがどれくらい寿命に影響しているかは正確に測れません。ですが、動脈の壁が厚くなる結果が出ていることには、注意を払っておいた方が良いでしょう。
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