運動会でお父さんが肉離れを起こす理由

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ーーほかに注意すべきことはありますか？

あとは、荷重関節です。足回り、膝周り、股関節周りは体重を支えながら動く関節で、筋肉がその関節を守っています。しかし、加齢とともに筋肉は落ちてしまいます。結果として、筋力が低下し関節をしっかり守れず、ストレスを受けたり怪我をしやすくなりますね。

ーー子供の運動会で肉離れしてしまうお父さんも多いと思いますが、それも筋力の低下、筋肉が硬くなっていることが原因？

たとえばひざを曲げる場合、表側に力が入り、裏側は緩まないといけません。肉離れを起こすひとつの原因は、「緩めるべきときに緩められない」ことだといわれています。その理由は、神経のトラブル。単純に筋力だけの問題ではないんですね。

ーーつまり神経がバグっていると？

正解です。運動の機会が少ないにもかかわらず運動会で頑張ってしまうと、緩めるべき筋肉に「緩めろ」という指令を伝えられず、肉離れになってしまうんです。

あとは塩化ナトリウム、つまり塩が不足すると、人間の筋肉は緩められなくなってしまいます。食事や水分補給がきちんとなされていないと、肉離れが起きやすくなることも覚えておきましょう。