「お泊りサウナ」のススメ
ーー最後に、30～40代の男性へ向けたサウナの活用術を教えてください。 寝る前に入るのがいちばんだと思っています。私はサウナの後、水分だけ取ってすぐに横になると、ぐっすり眠れて安眠効果が半端ではなく、翌朝すっかり疲れがとれています。
でも普通はサウナ施設から帰らないといけませんよね。そこで、私がおすすめしているのは「お泊りサウナ」です。1週間に1回でもお泊りサウナをやると、肉体的にも精神的にも疲れがバッチリとれます。
お泊りサウナをする日は夕食のアルコールは1杯くらいにしておいて、2時間置いて消化を終えたらサウナを楽しみます。その後は水分補給をして、きちんと寝られるスペースのある施設でぐっすり眠るんです。
30～40代になると、仕事で責任も重くなり、ストレスフルになってきますから、お泊まりサウナで乗り切ってほしいですね。
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年間320日以上、サウナに入り続ける生活を30年以上続けている太田氏は若々しく、活力に溢れていた。イキイキとした生活を維持するために、週末はサウナへ行ってみては？
