ストレッチギア、プロテイン、スントの時計。ランニングライフを充実させる7つの時間と必需品

会社員 小柴雄祐さん Age 39●1982年、兵庫県生まれ。都内大手の商社に勤めるビジネスパーソン。趣味は週末の朝ランニング。最近は走るだけでなくトレイルランニングのグッズを収集中。お気に入りはサステナブルブランド、ブリングや、トレランブランドのアンサーフォーのもの。

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良質な眠り、丹念なストレッチから始まる小柴さんの休日チームランニング。それに密着してみたら、欠かせないギアやツールの存在が見えてきた。

ランニングの前後で小柴さんは、何を使って何をしていたのか。ポイントとなる7つの時間を追った。

［AM 6：00］アクティブな朝の基盤は良質な睡眠と健康管理

朝活するうえで大切となる良質な眠り。睡眠アプリ、スリープサイクルを活用すれば、眠りの浅いタイミングで起こしてくれる。

また心拍数などの体調をスントの腕時計で管理するのも日課。カラダを整えてこそアクティブな朝を迎えられる。

［AM 6：30］背面をピンと伸ばす病みつきストレッチを準備運動に

走る前に必ず行う準備運動にはスタンのストレッチボードが欠かせない。傾斜角の板に乗ることでアキレス腱、ふくらはぎ、太腿裏、腰など身体の背面をピンと伸ばしてくれる。

疲れの溜まりやすい下半身をほぐすのに打ってつけ。

［AM 7：00］選りすぐり機能靴でハードな走りをサポート

愛用中であるブルックスのハイペリオン テンポは街でのランから長距離まで使えるという。高いクッション性が走りを軽快にアシスト。

この日は東京・代々木公園内の通称クロカンコースで仲間と会話に興じながら約10kmを完走した。