伝説のインストラクターに教わる「ヨガ入門」。オーシャンズ世代にオススメの第一歩とは

運動不足や長時間のデスクワークのせいか、カラダの歪みが気になる……。ならば、ウェルネスライフの王道であるヨガにおまかせ。
ネパールが生んだ伝説のインストラクターが自宅でできるヨガを指南！

ウェルネス熱の高まりとともに、オーシャンズ世代の間でもヨガスタジオに通う人が増えている。とはいえ、「忙しくて通う時間がない」「男性が通いやすいスタジオが近くにない」「まだ外出が心配……」といった理由で二の足を踏んでいる人も多いはず。
そこで15歳で王族の指導を始めたというヨガ界の伝説的インストラクター、ニーマル・ラージ・ギャワリ先生に、自宅でできるヨガを教えてもらった。
「多くの男性はヨガを難しいものと捉えがちですが、ヨガはとってもシンプル。簡単に言えば、呼吸に集中しながら、カラダの左右のバランスを整えることです」。
カラダのズレは肩コリや腰痛、脚のしびれ、猫背、ぽっこりお腹などさまざまな悪影響を及ぼす。特に現代人のライフスタイルはカラダのズレを起こす要因に満ちているという。
「長時間のパソコン作業やスマートフォンの見すぎ、カバンの片手持ち、脚を組んで座るなど……。スポーツをやっている人でも、利き腕や利き足をよく使うことで、カラダの左右のバランスが崩れがちなのです」。