「OCEANS TRAINING CLUB」とは……ヨガインストラクターの浅野佑介さんによるレッスンもいよいよ最終回だ。今回は「体のメンテナンスヨガ」を教えてもらう。
メンテナンスを怠っていると、筋肉がこり固まってしまい、人間が本来持っているはずの機能が制限されてしまう。放っておくと肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こしたり、便秘や不眠の原因になることも。
動画で紹介するヨガは、1日3分で完結する内容になっている。仕事の休憩時間や就寝前にトライしてみよう。詳細を先に知りたい人は、下へスクロールを！
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