「OCEANS TRAINING CLUB」とは…… 自宅で簡単にできるボディメンテナンスを紹介する連載「OCEANS TRAINING CLUB」。今回のゲストは、ヨガインストラクターの浅野佑介さんだ。 ヨガとは、呼吸とポーズを組み合わせた心身を整える健康法。気持ちが前向きになるだけでなく、歪みの解消や体の引き締め効果も期待できる。 第一回のテーマは「朝ヨガ」について。朝起きても頭がボーッとしていたり、前日の疲れが取れないままだったり……なんてことはよくある。でも、1回3分の朝ヨガを実践すれば、体が目覚め気分もスッキリするはずだ。 詳細は上の動画で確認してみよう。テキストで知りたい人は下へスクロールを！
