単純明快！ 肩こり・腰痛・疲れなどに効く「3分スゴレッチ」

 「OCEANS TRAINING CLUB」とは……
施術家の萩原健史さんに教わる、自宅で簡単に実践できる体のメンテナンス方法。
前回の痩せるスゴレッチに引き続き、2回目は体の不調に効くスゴレッチを指南してもらう。
長く同じ姿勢で仕事をしていると、疲れやすくなったり、肩こりや腰痛などが生じてしまう。動画では、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせることで、自律神経の乱れによる諸症状を改善していく。
今回も1回3分で体得できる内容なので、上の動画を見て気軽にチャレンジしてみよう。どんな内容かを知りたい人は下の説明をチェックしてみて。