ダイエット目的ならソイ? 筋肉増強ならホエイ?

選び方の3つのポイントにも出てきた「ホエイ」と「ソイ」について。プロテイン商品の原料を見ると、牛乳由来の「ホエイ」または大豆由来の「ソイ」にわかれているが、オーシャンズ世代の男性なら、どちらを選ぶのがベターなのだろうか。
ソイはダイエットに、ホエイは筋肉増強に、というイメージも強いようだが、実は「どちらも大差はない」と言うのは、プロテイン工房代表の山本圭一さん。両方試して、自分に合うと感じられるものを選んで良いようだ。
プロテインに対する正しい理解を広めるための活動をしている山本さんには、商品の見極め方や自分に合ったプロテインの選び方など、さらに突っ込んで聞いているので併せてチェックしてもらいたい。
40オトコのプロテインの見極め方