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「糖質オフ男」とは…ながら筋トレのオーソリティ、澤木一貴さんのおかげか、接待ゴルフもおもてなしスコアを連発中。仕事に限っては順風満帆な糖質オフ男。
しかし、そんなオフ男にまたもや難敵が立ちはだかった！ そう、「花粉」だ。毎年3月上旬からは花粉症常連のオフ男だが、さすがのカリスマトレーナーも今回ばかりは……。
【アドバイザー】澤木一貴さん（パーソナルトレーナー）パーソナルトレーナー。
SAWAKI GYM代表取締役。1971年生まれ。大手フィットネスクラブトレーナー、整形外科病院でのスポーツトレーナー課主任などを歴任。現在は新宿区早稲田にパーソナルトレーニングスタジオをかまえ、指導にあたるかたわら、メディアや講演会を通じてさまざまな健康情報を発信している。
「マスクをすると苦しい」を逆手にとる！
オフ男：せっかくゴルフが上手くなってきたというのに、花粉症がひどくて。くしゃみ連発、鼻水垂れ流しでヤバいです〜。澤木：オフ男さん、私は医者ではありませんので、今回ばかりはお医者さんに行ってください。
オフ男：なんか、花粉症を体の内側から改善できちゃう、都合のいいトレーニングってないもんでしょうか？澤木：ないです。あったら私が知りたいです。私も花粉症なので、早めにアレグラしています。パーソナルトレーナーたるもの、お客様の前で鼻グズグズ＆くしゃみなんて御法度ですから。まあ、体を動かせば血管が拡張して、鼻づまりは一時的によくなったりしますけど。それより、マスク使えばいいじゃないですか。
オフ男：そうなんですが、根本治療にはならないなと。
澤木：マスクをつけてるついでにトレーニングすれば、運動強度が上がって糖の消費量も増やせます。
オフ男：マスク筋トレ、ですか?澤木：いや、糖質オフしたいオフ男さんの場合は、有酸素運動がおすすめです。花粉症で屋外はツラいでしょうから、例えば室内のエアロバイクなんか理想ですね。
オフ男：あー、なるほど。それが本当ならマスクしたまま階段上がったりするだけでもトレーニングになる可能性ありますよね。澤木：それはかなりハアハアするんで、呼吸筋は多少なりとも鍛えられるでしょうけど、糖を使いたいんだったら、やっぱり有酸素運動のほうがいいでしょうね。
オフ男：じゃあ、実際どんな感じか試してみていいですか？ 2/2
