オンラインでのコーチングだからこそ、腑に落ちる

公私ともにランニングへとのめり込み、トレイルランニングにおいては2015年に世界最高峰の大会とされる『UTMB』（フランス、イタリア、スイスの3カ国を舞台に、モンブラン山塊を170km周遊するウルトラトレイルレース）を見事完走。けれどもその後、プライベートでは子育てが始まり、さらには病気に悩まされたこともあって、走るに走れない時期も経験してきたのだそう。
「繰り返しになりますが、ランニングのいいところは自分のペース、タイミングでできるところ。必ずしも速く走らなくていいんです。でも逆に、タイムや順位を目指すことが楽しみさやモチベーションになることもあります。1年ほどまえからぼちぼち復帰を考えたのですが、自分がいちばん走れてたときにくらべるとまず体が重い。そこで聖蹟桜ヶ丘にあるパーソナルトレーニング兼治療院のTREATにオンラインコーチングをお願いして、継続して取り組んでいる最中なんです」。

東京マラソン以降のマラソンブームが定着した今、ランニングを休止しているという人も少なくないはず。専門ショップの店主である桑原さんの復帰へのアプローチと聞けば、大いに興味がそそられるというもの。
「オンラインコーチングのいいところは、プロの手で適切な目標を立ててもらえて、その目標に向かっての効果測定もしてもらえるところ。そこで使うのがパワーメーターというツールです。例えばスポーツジムでトレーナーにみてもらったとしても、フィードバックがその場その場の主観的な判断になりがちですよね。オンラインでは直接対面でいないからこそ、客観的に計測された指標がないとコーチングになりません」。

「僕はシューズに装着するフッドポッドと呼ばれるタイプのパワーメーターを使っています。ランニングのペース（速度）がわかるだけでなく、そのときの出力や一歩ごとの接地時間、フォームのブレなど、さまざまなデータが測定できます。これに心拍数のデータを加えてオンラインで共有すると、コーチからは『今回のプログラムにおいてこの数値が出たということは、アレができているはずだね、ココがいいね』と、客観的なデータに基づいたアドバイスが受けられます」。
つまり、効果的かつ合理的なトレーニングができるということ。数値化されているためランナーとしてもアドバイスに納得のいく根拠があり、腑に落ちるので、安心してトレーニングに取り組めるのだ。
「オンラインコーチングやパワーメーターといった楽しみ方もありますが、それ以前に走ることは単純に気持ちがいい。ランニングならではの爽快感がそもそもの魅力なんです」。
あとはライフスタイルに密接に関わってシームレスに楽しめるところもいい、と語る桑原さん。それは自身のギア選びにもよく現れている。後編に続く。
礒村真介（100miler）＝取材・文　小澤達也＝写真