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2019.12.21

からだ

1分間の「低酸素バーピー」で階段ダッシュが楽になる!

「ジタンコウフカのススメ」とは・・・
時短で腹割や、たくましい胸や腕をつくることができると注目されているトレーニングメソッド「高地(低酸素)トレーニング」。それを実践できるスタジオ「ハイアルチ」のプロデューサー兼フィジカルコーチの新田幸一さんに、前回に引き続き“ジタンコウフカ”な筋トレメニューをレクチャーしてもらう。
今回のテーマは、知る人ぞ知る、究極にキツいトレーニングの代名詞「バーピー」。超高負荷で極限まで体を追い込むことで心肺機能が高められるのが最大のメリット。これで階段ダッシュでハアハアしてしまう情けなさともおさらばだ。
【教えてくれる人】新田幸一さん
新田幸一さん
高地トレーニングを街中で体験できるスタジオ「ハイアルチ」の開発者であり、プロデューサー。長年のトップアスリートたちへの指導経験を活かし、高地トレーニングの効果を最大限に引き上げるメニューを構築。現在は、浦和レッズの槙野智章選手をはじめとしたトップアスリートのほか、大学駅伝の選手たちのトレーナーも務めている。


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