TAG 時短高負荷の記事一覧

就寝3〜4時間前に30分のジョグとストレッチ。これで睡眠の質が一気に高まる

Jリーグのミッドフィールダーの加速力を、筋肉の質から変貌させた時短トレ

ゴール前でのスプリント力が衰えたストライカーが、スタメンに返り咲いた時短トレ

脚が攣りやすかったJリーガーが、90分間走りまくれるようになった時短トレ

空中戦が苦手だったJリーガーが、競り負けないフィジカルを手に入れた時短トレ

速く走れてケガ予防にも！ 時短で日本トップ選手の走り方を身に付ける方法

低酸素下で30分走るだけ。免疫力アップのカギは“基礎体温を上げる”ことにあり！

時短で効く体幹トレーニングの正解は「トカゲのように歩く」ことだった

リズムに合わせてジャンプするだけ！ 3分間の時短トレで老化予防

整体・ストレッチ・筋トレがいっぺんにできる3分間トレーニング