筋トレの命は“いい姿勢”！平山祐介さんが実践する高効率メニュー・下半身編

下半身を鍛える王道トレーニングといえば、スクワット。太腿前部の大腿四頭筋をはじめ、太腿裏のハムストリング、大臀筋、骨盤回りの筋肉を鍛えられる総合メニューだ。平山さんは目線から足の位置まで、姿勢を徹底的に意識することで、その効果を最大限に引き出す。