筋トレの命は“いい姿勢”！平山祐介さんが実践する高効率メニュー・下半身編

平山さんがトレーニング前に必ず行うルーティンをおさらい。背骨の正しい動きと位置確認、肩甲骨の正しいポジションを獲得する。トレーニング中の姿勢が整い、かつ意識しやすくなるのだ。