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2022.04.30

からだ

筋トレの前に骨を整えろ!おじさんサーファーが“骨格ベクトルトレーニング”で得た変化

筋トレの前に骨を整えろ!おじさんサーファーが“骨格ベクトルトレーニング”で得た変化 - 2枚目の画像
【サーフィン前のセルフワーク2】肩と肘、手首の順番で関節を締めていく。緩んだネジを締めるように腕の軸を作る。