ニオイ対策の第一歩は「帰宅後の足洗い」

足のニオイを軽減するには、日々のこまめなケアが欠かせない。なかでも重要なのが、帰宅直後のひと手間だ。

「ニオイが気になるお子さんは、帰宅したら手洗いうがいと同じ感覚で、まず足を石鹸で洗う習慣をつけるといいでしょう。汗や雑菌を落とすため、足裏や爪のまわり、そして汚れがたまりやすい指の付け根まで丁寧に洗うのがポイントです。

ただし、ニオイを落とそうとして強くこするのは逆効果。必要な角質まで傷つけてしまい、かえって雑菌が繁殖しやすくなる場合があります。指先を使って、やさしくなでるようなイメージで十分ですよ」。



そして、清潔な足を保つためには、ニオイの温床となる靴のケアも欠かせない。

「靴は2足以上を用意し、毎日ローテーションして履くのが理想です。毎日替えるのが難しければ、インソールを外して乾燥させたり、日当たりの良い場所で天日干しをしたりして、中の蒸れを減らす工夫を取り入れてみてください。部活で使うスポーツシューズもバッグに入れっぱなしにせず、帰宅したらすぐに干す習慣を。洗濯機の除菌機能などを活用してケアする方法もあります」。