おすすめの栄養素を時間帯別に解説！

［朝食後］
朝はさまざまなビタミンやミネラルを組み合わせたマルチビタミンで活力アップ。

脳の働きを維持したりするビタミンB群や、脳や神経の働きを改善するオメガ3脂肪酸を組み合わせれば、仕事の効率もしっかりブーストできる！

［昼食後］
活性酸素を除去する抗酸化作用のあるシステインと、イライラや疲労感を軽減させ、気分を安定させるビタミンB群（特にB5）で、午前中に溜まった仕事のストレスをケア。

疲労感が強いときはエネルギーレベルを回復させるグルタチオンをプラスするのもあり。

［夕食後］
夕食後には免疫機能を高めるビタミンDを。またビタミンB2は、セロトニン分泌を促し、精神のバランスも整えるので、リラックスできるこの時間帯にちょうどいい。

脂肪の蓄積を抑制しつつ、疲労を和らげる中鎖脂肪酸（MCT）の摂取もこのタイミングがおすすめ。

［就寝前］
睡眠中に、グルタチオンでデトックスを促進し、腸内フローラのバランスを改善するプロバイオティクス（乳酸菌やビフィズス菌など）で腸内環境を整えます。

免疫力を高め、新陳代謝を活性化させる亜鉛も翌朝、違いを感じられるサプリです。ぜひお試しを！