ラーメンを食べる順番と太りやすさは関係ない

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――食べる順番も太りやすさと関係ありますか？

ラーメンを食べる順番はあまり関係ありません。

ベジタブルファーストは、糖質を後に回すことで摂取量を抑える目的がありますが、ラーメンは全部食べ切るのでそこまで関係しません。

――太りたくない場合、週に何回ぐらい食べてもよいでしょうか。

週に1回程度が理想です。2回ほどでも問題はありませんが、外食中心の人はほかのメニューとの兼ね合いも考慮する必要があります。

しかし、昼食が外食中心の方は、ラーメン以外の選択肢が限られることも多く、回数の目標はあまり意味がないかもしれません。

また、ラーメンを控えたとしても、コンビニやお弁当屋の食事も脂肪や糖質が多いメニューが目立つため、現代の男性の昼食事情は太りやすくなっていることも知っておいていただきたいですね。

――ラーメンを食べても満足感が得られない場合は？

もしラーメンだけでは物足りないと感じる場合、そもそも「噛まずにたくさん食べる癖」がついている可能性が高いです。ダイエットを目指すなら、食べる量をある程度減らすことが必要になります。

小腹が空いたときには緑茶を飲み、水分でごまかすのもひとつの方法です。緑茶には脂肪燃焼効果や口臭予防効果があるのでぜひ試してみてください。

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どうしてもラーメンが食べたい。だけど、太りたくない。そんなアナタ、この記事をブックマーク！