現代人にとって、質の高い睡眠は健康やパフォーマンス向上のために欠かせない。しかし、特に忙しい30、40代の男性にとって、十分な睡眠を確保することは難しい課題でもある。
そこで今回は、睡眠環境プランナーであり、講演や執筆活動、さらには企業コンサルティングを手掛ける三橋美穂さんに、睡眠の課題や改善方法についてうかがった。
どうやら、日本の家は少し明るすぎるようで……。
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すべての写真を見る話を聞いたのはこの人！
三橋美穂さん（快眠セラピスト・睡眠環境プランナー） ●寝具メーカーで商品開発や研究開発部長を務めた後、2003年に独立。現在は睡眠に関する講演、執筆、商品開発コンサルティング、さらにはホテルや旅館の客室コーディネートなど、多岐にわたる活動。また、睡眠に関する知識を広めるために、テレビや雑誌等でも活躍。著書に『オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100』（かんき出版）『眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法』（青志社）ほか多数。https://sleepeace.com/
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