「良かった自分」にも目を向ける夜のルーティン

――一日の終わりに心がけていることはありますか？



自分の欠点を振り返るだけでなく、同じくらい良かった部分も見つけるようにしています。ポジティブな面に目を向けることを意識的に続けるのが、大切だと感じています。

――頑張った日の自分へのご褒美はありますか？

美味しいご飯です（笑）。特に「今日は本当に頑張ったな！」と思える日は、ちょっと贅沢して普段頼まないピザを頼んだり、ラーメン屋で替え玉を追加したりします。完全に炭水化物祭りですね！ 意外とたくさん食べられる自分に驚くこともあります。

――怒りやストレスを感じたとき、どのように対処していますか？

引きずりやすい性格なので、一度イラッとすると、その後も小さなことにまでイライラしがちです。そんなときは、ひたすら寝る、甘いものを食べる、お笑いを観るなどして、意識的に気分を切り替えるようにしています。気分転換って本当に大切だと思いますね。