背中伸ばしストレッチの質問集！

最後に、実際に僕のもとに届いた、背中伸ばしストレッチにまつわる質問にお答えします！ 

質問① 背骨みたいな大きな骨を毎日1分だけのストレッチで本当に正しい位置に戻せますか？

背骨は7個の頸椎・12個の胸椎・5個の腰椎で、合計24個あります。そのすべてにアプローチするのがベストですが、時間も労力もかかり大変です。

大抵、背骨が丸くなりやすいポイントはある程度決まっています。そのポイントに対する集中的なストレッチによって、毎日1分である程度背骨を正しい位置に戻すことができます。

質問② 身長高見えストレッチはずっと続けなければ意味がない？

もちろん、ずっと続けていくほうが効果的ではあります。

ですが、一度固まった筋肉をほぐして、背骨を正しい位置に矯正すれば、今よりもずっと身長が高く見える、胸を張ったカッコいい姿勢がキープしやすくなるでしょう！

1カ月程度続けて体の変化を感じてきたら、生活習慣を見直しつつ適度にストレッチを続けてください。

質問③ バンザイの背中伸ばしストレッチがしんどくて30秒もできない場合は？

バンザイの背中伸ばしストレッチを普段運動していない人が行うと、なかなかのハードさに挫折しそうになりますよね……。

そういった場合は、無理に30秒間と決めて実施する必要はありません。ゆっくり自分のペースで、10～15回を目安に始めてみましょう。

背中伸ばしストレッチで身長が高く見える！

背中伸ばしストレッチで猫背を改善できれば、背筋が伸びた自信に満ち溢れた男性を目指せます。

ですが、回数や秒数を増やせば改善が早まるというわけではありません。一気にストレッチをやりすぎると、筋肉に負担がかかり痛めてしまう場合も考えられます。

最初は自分の体と相談しながら、無理のない範囲で実践してみましょう！

また、継続することは大切ですが、完璧主義になる必要はありません。ストレッチが1週間に1回でも、それを続けることができれば、それも継続と言えると私は考えています！

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※写真や内容は、取材当時のものです。