「タイパ最強！“1分ストレッチ”塾」とは…… 人気ストレッチ整体師とも先生に、40代必見のストレッチを教えてもらう本連載。
今回のテーマは、身長の高見え。毎日“たった1分”で身長を高く見せられるストレッチをとも先生に伝授していただく。
実践すれば「最近、背伸びた？」と言われるかも!?
案内人はこの方！
ストレッチ整体師とも先生●滋賀県草津市で唯一の「慢性腰痛 専門整体院」である整体院智-TOMO-の院長。日本代表のプロサッカー選手から94歳の患者さんまで、幅広くの人を施術している。YouTubeのチャンネル登録者数は50万人を超え、メディアへの出演実績も多数。目標は「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばす」こと。Instagram：https://www.instagram.com/seitaiin_tomo/
こんにちは。ストレッチ整体師のともです。
今回は、毎日1分で身長が高く見える、背中伸ばしストレッチを紹介します。30秒間のストレッチを2種類行うので、たった1分で完了です。
スマホを長時間見る姿勢の影響でストレートネックや猫背などになってしまい、身長が本来よりも低く見えてしまっている人が多くいます。
身長を伸ばすストレッチの正しいイメージは、背骨を本来のS字の姿に戻すことです。そうすれば、体全体の崩れた姿勢が治るため、腰痛や肩こりの症状にも改善が期待できます。
たったの1分なので、スキマ時間を見つけてぜひトライしてみてください。入浴後のリラックスタイムなどに取り入れるのもおすすめです。
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