「タイパ最強！“1分ストレッチ”塾」とは……今回は“たった1分で首の位置を矯正するストレッチ”。とも先生曰く、首の位置が整うと横から見たシルエットがきれいになり、長袖一枚でも格好良く見えるという。
案内人はこの方！
ストレッチ整体師とも先生●滋賀県草津市で唯一の「慢性腰痛 専門整体院」である整体院智-TOMO-の院長。日本代表のプロサッカー選手から94歳の患者さんまで、幅広くの人を施術している。YouTubeのチャンネル登録者数は50万人を超え、メディアへの出演実績も多数。目標は「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばす」こと。
こんにちは、ストレッチ整体師のともです。
前回は、
Tシャツ姿が格好良く見える、巻き肩改善ストレッチの方法をお伝えしました。
今回は、首の位置矯正ストレッチを2種類紹介します。
このストレッチは、前回と同様にTシャツや長袖1枚など体の線が出る服装でも、スタイル良く見えるストレッチです。また、このストレッチを実践すると、身長を高く見せる効果も期待できます。
ひとつのストレッチは30秒程度で終わるので、合わせて1分で簡単。ぜひ、隙間時間に試してみてください。
首の位置矯正ストレッチで首・肩こりを治しながら見栄えを良くする！
では、首の位置矯正ストレッチのメリットを詳しく解説します。
正常な首は、頸椎（けいつい）がゆるやかなカーブを描いています。しかし、現代人の多くは、ストレートネックやスマホ首と呼ばれる頸椎が真っ直ぐな状態です。
この状態が続くと、首のこりや肩こりはもちろん、眼精疲労や背中の痛み、腰痛などの原因となるといわれています。
現代人のスマホ首！ 首が斜め前に伸びている状態。
「最近、身体の調子が悪い」と悩んでいる方は、一度ストレートネックになっていないかチェックしてみましょう。
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この状態をストレートネックといい、あらゆるこりの原因になるのはもちろん、見栄えも最悪です。この状態からストレッチで首の位置が整えると……。
