［3位］Tシャツに“＋1”で洒落る方法。今シーズンの得策まとめ

簡単で効果大な夏服改革をお届けした、オーシャンズ7月号の特集「スタンダードこそアップデート！」。

中でも特に人気を博した、Tシャツを大人らしく着こなす“プラスワン”の攻略法をまとめて一挙お届けしよう。



上質さを補完する小物＆アクセ術に、“ベスト”の賢い攻略法、そして案外難しいシャツの合わせ方まで。

夏本番に向け、ここで改めてTシャツコーデの極意をおさらいすべし！

［2位］マッチョ料理研究家が「激痩せ三色弁当」レシピを公開！ 

簡単で美味しく、高タンパク＆低脂質で栄養満点。一度に4〜5食分作れて、冷凍保存で作り置きもOK。さらに見栄えも良く色鮮やかで、職場でのランチにも最適!?

そんな良いこと尽くしの「激痩せ三色弁当」レシピを、筋トレ好き料理研究家・だれウマさんが伝授します！



減量中は外食を避けて弁当に挑戦するも、レシピは結構難しいし、毎日作るのは大変で挫折してしまった経験が……。

そんな人こそ、ぜひこの最強“痩せ弁当”を試してみてほしい。