切っても切れない美肌と睡眠との関係とは
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ーー改めて睡眠と美肌との関係を教えてください。 美肌にとって睡眠はもっとも重要なことです。ダメージを負った細胞を蘇らせるのは睡眠です。まずは自分の睡眠が良いものであるかどうかを気にしてほしいです。
太陽の動きと共に生活のリズムを組み立てることも大切になります。明るくなったら陽の光を浴びて目覚める。明るい時間帯に体を動かして活動する。太陽の光を浴びることで私たちの体内時計がリセットされ、夜ぐっすり眠る準備ができます。
美肌と睡眠とは、切っても切れない深い関係があるということを知ってほしいと思います。
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いつまでも若々しくあるために、まずは何よりも睡眠をおろそかにしない生活スタイルを維持したい。
