「ザバス」のカゼイン＆ホエイMPC100 ココア味
810g 5400円／ザバス（明治 0120-858-660）
トレーニング後に素早く栄養補給をするには吸収速度の速いホエイプロテイン。就寝中など体内にじっくりと吸収させたいときはカゼインプロテインがベター。ゆえに2種類がミックスされたこのプロテインが便利。
「ネイチャーメイド」のスーパーマルチビタミン＆ミネラル
120粒 3078円／ネイチャーメイド（大塚製薬 0120-550-708）
普段の食事では不足しがちといわれているビタミンやミネラル。こちらは、ビタミン12種類とミネラル7種類を1粒に凝縮した人気のサプリ。これこそ健康作りの基本に、毎日摂りたいベースサプリメントといえる。
1日1粒を目安に飲んでみよう！
日本代表太田コーチによる特製スムージーレシピ 
ラガーマンの間で愛飲率が高い野菜スムージー。
太田コーチが実際に飲んでいるスムージーのレシピを聞いてみた。ほうれん草もしくは小松菜30g程度、パイナップル3〜4カット、バナナ1本、ホエイプロテイン30g、牛乳もしくは豆乳150gをミキサーに入れて攪拌すれば出来上がり。
オーシャンズ世代が不足しがちなカリウム、カルシウム、鉄分がこの一杯で手軽に摂れる。
