▶︎すべての写真を見る ラグビー日本代表チームのカラダづくりのメソッドがわかったら、あとは実践あるのみ。
ただ、どうせやるなら、トレーニングの効率を最大限に高められるグッズを活用したい。アスリート御用達がズラリと揃う！
「トリガーポイント™」のマッサージボール MBX
3190円／トリガーポイント™（ミューラージャパン 045-651-7800）
ストレッチの際、つっぱりやコリを感じるところにこのボールを当てて、30秒ほどコロコロ小刻みに動かす。すると深部の筋膜・筋肉をピンポイント圧迫で解きほぐしてくれる。耐久性に優れ、変形しにくいEVAフォーム製。
「シックスパッド」のプッシュアップバー
2860円／シックスパッド（MTG 0120-467-222）
これを使って腕立て伏せをすれば、胸を両手の位置より下げられるため、
胸の筋肉をしっかりと収縮させることができる。シックスパッドの定番品は滑りにくく、握りやすいグリップと安定感に定評あり。
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