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2021.07.04

ライフ

サウナで“ととのう”方法まとめ! 謎のサウナ施設や人気グッズをダイジェストでお届け

ジメジメの梅雨真っ盛り。不快指数が高まるときこそ、サウナでひと汗流せば気分爽快で気持ちいい。
かつてはオジサンの寄り合い所というイメージだったサウナだが、ここ数年のブームで様変わり。オーシャンズでも、これまでサウナにまつわる情報をさまざまお届けしてきたが、今日はそれらをダイジェストで振り返る。

① サウナのプロに聞く、アウトドアサウナの入り方


サウナを楽しめる場所は、何も銭湯やスパだけじゃない。アウトドアで大自然とともにサウナを満喫することだってできるのだ。
そんなアウトドアサウナの魅力を、“プロサウナー”として活動する、サウナ師匠こと秋山大輔さんにお聞きした。
「『サウナ→水風呂→外気浴』を3セット程度繰り返すと“ととのう”という究極のリラックス状態が訪れるのですが、その状態をいちばん味わえるのが外気浴なんですね。火照った肌に風がさーっと吹いてきて、自然と一体になれるんですよ」。
記事ではサウナの正しい入り方や効果、知っておくべき豆知識も紹介しているので、サウナ初心者も参考にどうぞ!
アウトドアサウナの流儀を知る


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