ランニング中に持っておきたいギア
©︎Image Source／iStock──これはあったほうがいい！ というランニングギアは？紫外線のダメージや熱中症を防いでくれる帽子、さらにランニング用のソックスはおすすめです。たまに、普通の靴下で走っている人がいますが、ダメージを受けやすい部位をサポートできないので控えたほうがいいでしょう。
──ランニングウォッチはどうでしょう？腕時計もいろいろありますが、私はアップルウォッチを愛用しています。心拍数や走行距離を測れますし、ICカードを設定しておけば、出先で飲み物を買うこともできます。
モチベーションの秘訣はランニング仲間
©︎jacoblund／iStock──モチベーションを維持するコツはありますか？いちばんいいのは、ランニング仲間をつくること。ランニングクラブに所属するのもいいですし、SNSを使って仲間を集めるのもいいでしょう。
一緒に走るとモチベーションが上がりますし、誰かと決め事を作ればサボりにくくなりますから。最近ではグルメランと呼ばれる、飲食店をめがけて走るイベントも人気があるようです。
金さんの話を聞いているうちに、だんだん走るのが楽しみになってきた人も多いのでは？
次回はウィズコロナ時代のランナーに欠かせない「ランニングマスク」について。快適に走れるマスク選びのポイントを紹介する。
押条良太（押条事務所）＝取材・文
