『スタンフォード式 最高の睡眠』“世界最高の睡眠研究機関”の所長を務める西野先生が「あなたの睡眠を、あなた史上最高にする」をコンセプトに執筆したベストセラー。1500円／サンマーク出版刊質の高い睡眠は人体にさまざまなメリットをもたらす。
「睡眠は単に疲れや眠気をとるだけではなく、記憶の定着や整理、脳の老廃物の除去、自律神経やホルモンバランスの調整などカラダ全体を整備してくれます。
免疫力とも関わりがあり、睡眠不足の状態では風邪やインフルエンザの罹患率が高まり、かつインフルエンザワクチンを接種しても抗体ができにくい、といった報告もあります」。
そもそもオーシャンズ世代は加齢によって眠りがだんだん浅くなっていく。ノンレム睡眠が減りレム睡眠が増えるため、小さな物音や尿意でも目を覚ましやすくなる。つまり、今こそ眠りを見直す時期というわけ。
睡眠の質を高め、限られた時間でも深く眠れるようになること。これがいつまでも若々しく、ヘルシーに毎日を過ごすための秘訣なのだ。
「STAY YOUNG総合研究所」とは……加齢とともに気になりだした体型の変化や衰え……。俺たちを取り巻く体の悩みは山積みだ。もうこれ以上、オジサンになりたくない。そこでオーシャンズは40歳からのSTAY YOUNG総合研究所を立ち上げることにした。直面する問題にしっかりと向き合い、若々しくあるためのメソッドを探る。
上に戻る 
小林孝至＝写真(人物・取材) 鈴木泰之＝写真（静物) 星 光彦＝スタイリング 勝間亮平＝ヘアメイク 平沼久幸＝イラスト 押条良太(押条事務所)＝編集・文
