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安定した半蓮華座で挑戦!

ヨガの伝統的な座法、蓮華座の片脚を崩した“半蓮華”という座法。
ヨガの伝統的な座法、蓮華座の片脚を崩した“半蓮華”という座法。床に座ってマインドフルネスを行う場合、初心者には安定した姿勢を保ち、蓮華座で意識集中を行うのは難しいため、この半蓮華座が最適といえる。それでも難しければ、もう片脚も崩して行うといい。
 
[左]IWAアカデミー チーフディレクター 木村匡宏さん [中]ヨガスタジオ テラス代表 AKIさん [右]ボディ ワーク スペース イヴォルヴ代表 有馬康泰さん
トレーニングメニューを教えてくれたのはこの人たち
[左]IWAアカデミー チーフディレクター 木村匡宏さん
[中]ヨガスタジオ テラス代表 AKIさん
[右]ボディ ワーク スペース イヴォルヴ代表 有馬康泰さん

増山直樹、菊地 亮=文


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