洗うときは「優しく手洗い」で！
さらに月間600km走る男によると、洗濯の方法にも決まりがあるとか。手順は以下のとおりである。
①シューレースやインソールなどをシューズ本体から外す。
②シューズ本体をぬるま湯にしっかり浸してから、「歯磨き粉」や「靴用洗剤」（中性洗剤でも可）で、歯ブラシや柔らかいブラシを使って軽く擦りながら洗う。
③シューレースはハンドソープなどで手揉み洗いがオススメ！●ポイント●
刺激性の強い洗剤を選んでしまうと、色落ちや型崩れの原因となるため注意が必要だ。硬い毛のブラシを使ったり、強く擦ったりしても型崩れが起こりやすいでご注意を。インソールは基本的に洗わないが、汚れが気になる場合は、柔らかいブラシを使い、流水で優しく洗ってあげよう。
日頃からここまでしっかりお手入れしてるランナーは珍しいかもしれない。でも、シューズはランニングには絶対に欠かせない相棒である。感謝を込めて定期的にメンテナンスし、楽しいランニングライフを謳歌しよう！
原嶋鉄人＝文 リーボック＝取材協力
