野菜

健康の秘訣は彩り豊かな旬の野菜を食べること
「野菜は栄養価の高い旬のものを摂るようにしています」。伊藤さんがオーシャンズ読者に推薦する野菜は、食物繊維が豊富なごぼうや抗酸化作用のあるトマト、髪の毛にもいいカロテンを含むにんじん、肌を整えるルテインが多いケール、そしてミネラル豊富な舞茸、解毒作用のあるブロッコリーなど。
「野菜を食べるのは最も手っ取り早い健康法だと思います」。そして、いちばん好きな野菜は大根なのだとか。「ただし、秋冬大根と限定させてください。だって夏大根は辛くって（笑）」。
 

「ラクシュミー」の極上はちみつ紅茶

はちみつの甘い風味がクセになる逸品です
神戸の有名ティーサロンがプロデュースした紅茶は、上質なスペイン産はちみつとインド・アフリカ産の茶葉を使用。「はちみつの甘みとトロみがしっかり感じられて、とにかく美味しい♥ はちみつは喉の乾燥も防いでくれるので、常にバッグに入れています」。ティーバッグ式なので、持ち運びにも便利。
 

「イースリーライブ」のブルーマジック

お腹の調子も良くなるパーフェクトフード
NASAの宇宙食としても研究される藻の一種、スピルリナ。こちらはフィコシアニンというブルーの色素だけを抽出したスーパーフードで、豊富な栄養を含み、抗酸化作用や抗炎症作用にも優れる。「飲み始めてから、特にお腹の調子がいい。デトックス作用にも◎」。写真のパウダータイプのほか錠剤タイプも揃う。
 

「シゲタ」のエッセンシャルオイル

数ある精油の中でもクオリティが断トツ
「エッセンシャルオイルはいつも携帯し、疲れたら、これを使って肩や首をマッサージ。香りのリラックス効果も抜群です」。お気に入りはパリ発のオーガニックブランドのもの。全10種類のなかで伊藤さんが愛用する「リバーオブライフ」はサイプレスやローズマリー、ペパーミントなどがブレンドされ、肌の引き締め効果も期待できる。
 

バナナ

消化に良くて栄養も満点な“朝イチバナナ”
低カロリーにもかかわらず、炭水化物やビタミンB群、葉酸、カリウム、マグネシウムなどを豊富に含むバナナは、伊藤さんにとって欠かせない朝食メニューのひとつだ。「朝、あまり食欲がないというときにはこれに限ります。食べたらすぐに元気が出ますし、アミラーゼという消化酵素が含まれているため、消化もいいんです。食物繊維も豊富なので便秘予防にも効果てきめんです」。