運動が苦手な人もOKな「コンディショニングトレーニング」をバズーカ岡田さんが考案

「OCEANS TRAINING CLUB」とは……
 
日本体育大学准教授でボディビルダーの“バズーカ岡田”こと岡田 隆さんによるトレーニングもいよいよ最終回だ。今回は運動前や仕事の休憩中にやりたいコンディショニングトレーニングをお届けする。
1回3分、3つのメニューは、単にケガを予防するだけでなく、デスクワークなどで凝り固まった体をほぐす効果も期待できる。
ちなみに軽い負荷で全身を動かすため、運動が苦手という人にも打ってつけ。すぐに実践したい！という人は上の動画を、まずは内容を知りたい人は下にスクロールしよう。