自粛だ梅雨だと外出を控えていると体を動かせず、腰や背中がこっちゃって……。
それを改善するにはストレッチが効果的。でも、習慣づけるのは結構大変だ。
そこで、以前紹介した記事から、片手間でもOKな“ながら”ストレッチをピックアップ。連休中に、休み“ながら”セルフケアを始めよう。
椅子に座り“ながら”ストレッチ
自宅やオフィスで長時間椅子に座ることが多いのならば、施術家・萩原健史さんが考案した「椅子スゴレッチ」がおすすめだ。
猫背や内巻きになった体を整えるビーナスストレッチや、背骨を伸ばす大黒柱ストレッチなど、椅子に座りながらできる5つのストレッチを紹介。どれも短時間で簡単にできるので、日頃から実践して、体をリセットする習慣にしてしまおう。
椅子スゴレッチの詳細はコチラ 2/3
