シャレた大人、ますます増えてます! 街角パパラッチ 2019夏 Vol.44
2019.08.20
HEALTH

俳優でモデルの呉山賢治さんの「カラダづくり」をパパラッチ!

俳優、モデル。誌面でいつも格好いいオーシャンズな男たち。だからこそ気になるのが彼らのファッションと私生活だ。普段はどんなライフスタイルを送り、どんな私服を着ているのかをパパラッチにて公開! 想像どおり!? いや想像以上にステキだね!

くれやまけんじ●1985年6月29日生まれ、大阪府出身。モデルとしてファッション雑誌、広告など幅広く活躍中。
くれやまけんじ●1985年6月29日生まれ、大阪府出身。モデルとしてファッション雑誌、広告など幅広く活躍中。趣味はダンス、旅、ヨガ、ゴルフなど健康的なものばかり。今年の男旅は、ポルトガルでロードトリップ予定。

去る6月号にて、本誌人気企画「“着回し”物語シリーズ」に初登場したケンジこと呉山賢治さんの日常はストイック。全精力を注ぐのは、モデルとしての徹底的なカラダづくりだ。「きっかけは海外での仕事です。無駄なく仕上げられた外国人モデルのカラダを見て、“これじゃイカン”と一念発起。それまで特段気を使わなかった自分の肉体を恥じました」。

その後、サッカー小僧だった体育会系気質も手伝って、一からカラダづくりを開始。ジムには週5で通い、パーソナルトレーナーもつけている。食生活も怠らない。「鍛えるうちに食の重要性に気付いたんです。単なるマッチョではダメで、服が似合う理想のボディを目指すには、3食バランス良く食べることが大事」。

去る6月号にて、本誌人気企画「“着回し”物語シリーズ」に初登場したケンジこと呉山賢治さんの日常はストイック。
服が似合う健康的なカラダ!! シャツ/メイデン ノワール、パンツ/ビームス、スニーカー/ミズノ×フューチャー

仕事柄、外食も多いが、その気遣いも徹底されている。最近、自分で野菜作りも始めたという。「食べながら、楽しみながら、体型を維持できるから全然苦じゃない。」と語るケンジさん、ハッピーオーラに溢れていた。

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完璧すぎる食生活!!緻密に計算された3日間に密着

パパラッチ199呉山さん
1日目 朝食
1日目 朝食
無脂肪ヨーグルト、オーツ、チアシード、ココナッツオイル、マヌカハニー、スピルリナ、いちご、キウイフルーツ、マンゴー
1日目 昼食
1日目 昼食
「ブッチャーヤマモト&ドターズ」のオーガニック野菜を使った和牛肉サラダ(肉大盛り)、バゲット
1日目 夕食
1日目 夕食
鮭の塩焼き、玄米、しめじとえのきの味噌汁ネギのせ、オクラ和え、野菜サラダ(ブロッコリー、ミニトマト、スプラウト)
2日目 朝食
2日目 朝食
無脂肪ヨーグルト、オーツ、チアシード、ココナッツオイル、マヌカハニー、スピルリナ、イチジク、ぶどう
2日目 昼食
2日目 昼食
「シンガポール ホリック ラクサ」のチキンライス Mサイズ、これにチキンのみ250gに増量
2日目 夕食
2日目 夕食
マグロ漬け丼ウズラの卵のせ(米は玄米)、豆腐とカボチャの味噌汁、野菜サラダ(赤パプリカ、ミニトマト、ブロッコリー、レタス)、梅干し
3日目 朝食
3日目 朝食
無脂肪ヨーグルト、オーツ、チアシード、ココナッツオイル、マヌカハニー、スピルリナ、いちご、ブルーベリー、バナナ
3日目 昼食
3日目 昼食
「クリスプサラダワークス」のファーム ボウルにグリルチキン、ブラックビーンズ、りんごをトッピング
3日目 夕食
3日目 夕食
チキンソテーレタス添え、玄米、油揚げの味噌汁ネギのせ、ミニサラダ(アボカド、プチトマト、カッテージチーズ)、カボチャ煮
1日目 朝食
1日目 昼食
1日目 夕食
2日目 朝食
2日目 昼食
2日目 夕食
3日目 朝食
3日目 昼食
3日目 夕食

朝食
旬の果物とヨーグルトをミックスしたお洒落なボウルがメイン。「朝は1日の始まり。ヨーグルトでタンパク質を補いながら、朝なのですっきりした味わいにしています。ナッツ類で良質な脂質をプラス」。

昼食
「自分で選べるときは、野菜や肉の種類や分量を自分でカスタマイズできるような店に行きます」という昼食。限られるため、エリアごとに行きつけは、決まってくるという。「肉も野菜もしっかり食べます」。

夕食
夜は、昼とのバランスを考えて献立を決めているという。「例えば、昼が肉なら夜は魚にするといった感じ。カラダに対して常に刺激を与えます。糖質は基本的に玄米ですが、昼食次第で増減も」。

 

食材へのこだわり

事務所の後輩の実家が営むという原田商店の野菜をお取り寄せ。

旬の野菜とフルーツをお取り寄せ
事務所の後輩の実家が営むという原田商店(www.harada-shoten-kanonji.com)の野菜をお取り寄せ。「旬の野菜が詰め合わせられていて便利。種類も豊富です」。

食のありがたみもわかる!

事務所で始めた畑で野菜を育てる
本格的に農業を学びたいという原田商店の後輩のために、事務所が借りた賃貸農地。それをきっかけにほかのモデルとともにケンジさんも農業を開始。ニンジンやハーブなどを育てる。「収穫したら、その場ですぐ食べちゃいますね〜」。

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ワークアウトの仕上げに週1〜2回通うパーソナルトレーニング

ジムワークのほかに通っているのが、パーソナルトレーニングジム。

ジムワークのほかに通っているのが、パーソナルトレーニングジム。「自己流のジムワークだと偏りが出やすいので、きちんと先生の教えを乞うて、しっかりとメンテナンスします。使える筋肉としてしっかり育てたいんです」。ほかにも、ヨガや、鉄棒を使って行うカリセニクスなど、筋トレ以外のワークアウトを実践することで、理想のカラダづくりを追求している。

THE BODY TAILOR Recovery 麻布鳥居坂店
このキツさこそ、我が筋肉の源!

THE BODY TAILOR Recovery 麻布鳥居坂店
住所:東京都港区麻布十番1-5-6 AZABU TORIIZAKA FIRST 2F
電話番号:03-5843-1950
https://the-body-tailor.jp

# カラダづくり# パパラッチ# 呉山賢治
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