【1分】耳のスライドツボ押し

耳の周りにはリンパ節が集まっていて、流れが滞ると老廃物の排出がうまくいかなくなってむくみが生じ、脳疲労を引き起こすことも。
ツボ押しで詰まりをとると、むくみからくる顔のたるみも解消され、フェイスラインを引き締める効果も期待できる。

１

指をチョキにして、耳の下に当て、3秒押し回す。

2

ひと呼吸置いたら、指を耳の上方向にスライドさせながら、赤丸の位置で同じ動きを行う。3回繰り返す。

3

チョキにした指で耳を挟むようにして、耳全体が動くように3秒前回しをし、ひと呼吸置いて、後ろ回しも同様に行う。3回繰り返す。
 「日中、気づいたときに耳周囲をマッサージしておくと夜まで疲れを引きずりにくくする効果も期待できます。
耳のツボ押しには自律神経を整える効果があり、マッサージ後には顔周辺がぽかぽかとしてくるはず。リラックス効果も高いので、過緊張や過集中が続いたときにもおすすめです」。